איך מתנהל תהליך אימון אישי בפועל?
אימון אישי הוא הליך מותאם אישית שיכול לעזור לכם לעמוד ביעדים ובשאיפות הספציפיות שלכם, כולל התגברות על פחדים המונעים מכם לממש את הפוטנציאל שלכם.
מהו תהליך זה
אימון אישי יכול להעצים אתכם. הוא עוזר לכם להגדיר יעדים בתחומים שונים בחיים, כולל בבריאות, במערכת היחסים הזוגית או בקריירה, במטרה ליצור חיים עם יותר משמעות ומטרה.
אתם אלה שקובעים את סדר היום בפגישות, והמאמן עוזר לכם לממש את התוכניות והמטרות שלכם, תוך שהוא עוזר לכם לפרוץ את המחסומים המעכבים אתכם, או להתגבר על האתגר הגדול מכולם, הפחד מכישלון!
איך מתנהל האימון ?
לפני שאתם יוצאים למסע חשוב זה, כדאי לדעת מאיפה אתם יוצאים ולאן אתם רוצים להגיע. מאמן אישי יעזור לכם לתכנן ולערוך את המסע המסעיר הזה, כדי שבסופו של דבר תוכלו לממש את המטרות שלכם. יש אנשים שעבורם החלק הקשה ביותר הוא הצורך להחליט מה הם בכלל רוצים.
בפגישה הראשונה שלכם, המאמן יעבוד יחד אתכם בניסיון להבהיר עד כמה שניתן את התוצאות שאתם רוצים להשיג, היכן אתם נמצאים ביחס אליהן ומה יוכל לעזור לכם להגיע ליעד הסופי שלכם.
בין כל מפגש למפגש, צפו למטלות בדמות שיעורי בית או משימות שתקבלו מהמאמן האישי. המאמן גם יעודד אתכם לדווח על ההתקדמות שלכם בין הפגישה הקודמת לנוכחית, כדי ששניכם תוכלו להתאים את הפגישה לצרכים הספציפיים שלכם.
קחו בחשבון שמרבית ההתקדמות שלכם תיעשה תוך כדי השלמת שיעורי הבית או המשימות שלכם, ולכן, הדבר החשוב ביותר להצלחה קשור להתחייבות אמיתית שלכם לתהליך האימון האישי.
למה תוכלו לצפון מהאימון?
כל מתאמן חווה חוויה ייחודית משלו מהאימון האישי, עם זאת, רבים מהם מדווחים כי:
– הם יכולים להתמודד טוב יותר עם מצבים מסובכים בחייהם.
– יותר קל להם להצליח במשימות ולהשיג את המטרות שהציבו לעצמם.
– כעת הם יודעים לזהות שהם בוחרים לחשוב בדרכים המגבילות אותם.
– הם גילו שהפכו לאנשים פתוחים יותר שמסוגלים לראות גם את נקודות המבט של האחרים.
– החיים נעשו קלים יותר מכפי שהיו בעבר.
– המוטיבציה שלהם גדלה באופן דרמטי והם מוצאים עצמם נרגשים ממצבים חדשים במקום להיכנס לחרדות.
– הם מסתדרים היום טוב יותר עם בני המשפחה והעמיתים בעבודה.
– הביטחון העצמי השתפר והם מגלים שהם יכולים לפעול גם באסרטיביות כשיש בכך צורך.
כמה מפגשים נדרשים להשלמת האימון האישי?
למעשה מדובר בהחלטה לגמרי אישית המבוססת על הדברים שאתם רוצים להשיג ועד כמה אתם מוכנים להתחייב לתהליך. לדוגמה, יש אנשים שיעדיפו פגישה אחת לשבוע ואחרים שעשויים לקבוע פגישות פעם בחודש. יש אנשים המעדיפים כמה מפגשים צמודים, ואז הפסקה של מספר שבועות או חודשים עד למפגש הבא.
